Строгая диета 12 дней

Если не отклоняться от этой диеты, то можно легко избавится от 5-6 лишних кг.


1 день. Кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день.Фруктовый
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)

3 день.Творожный
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)

4 день. Овощной
0,5 л банки кабачковой икры травяной чай

5 день. Шоколадный
1 плитка шоколада 100 г, травяной чай

6 день. Яблочный
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай
7 день. Сырный
300 г твердого сыра травяной чай

8 день. Овощной
1 л томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай

9 день. Мясной
400 г вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай

10 день. Овощной
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. Травяной чай

11 день. Творожный
2 пачки нежирного творога (250 г) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день. Фруктовый
1 кг свежих слив (или 500 г чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла, травяной чай.


health.sumy.ua

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code