Рациональная диета

По заверениям авторов диета восстанавливает обмен веществ, что позволяет жить с достигнутым весом на протяжении 2-3х лет.


Диета двухнедельная, день 1



 


завтрак — кофе



 


обед — 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока



 


ужин — рыба (жареная или отварная) — 200г., 1 стакан кефира



 


Диета двухнедельная, день 2



 


завтрак — кофе



 


обед — рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной)



 


ужин — 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира



 


Диета двухнедельная, день 3



 


завтрак — кофе + сухарик



 


обед — 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки



 


ужин — 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом



 


Диета двухнедельная, день 4



 


завтрак — кофе



 


обед — 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра



 


ужин — фрукты



 


Диета двухнедельная, день 5



 


завтрак — сырая морковь с соком лимона



 


обед — большая жареная на оливковом масле или отварная рыба , стакан томатного сока



 


ужин — фрукты



 


Диета двухнедельная, день 6



 


завтрак — кофе



 


обед — 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки



 


ужин — 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом



 


Диета двухнедельная, день 7



 


завтрак — чай



 


обед — 200г. отварной говядины и фрукты



 


ужин — фрукты



 


Следущая неделя повторяется


health.sumy.ua

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code