Баррандовская диета

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.
Завтрак — одинаковый, ежедневно — кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
Понедельник

Обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;

Ужин — 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

Вторник

Обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

Ужин — 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока

Среда

Обед — 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;

Ужин — 200 грамм салата, 2 яйца

Четверг

Обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;

Ужин — 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира

Пятница

Обед — 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;

Ужин — 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор

Суббота

Обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина;

Ужин — 125 грамм творога, 1 стакан молока

Воскресенье

Обед — 100 грамм колбасы, 1 огурец;

Ужин — 100 грамм сыра, 1 пучок редиски

Жидкость, не содержащая калорий — не ограничена

health.sumy.ua

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code